Dit is de adem-mantra. Adem het leven in. Adem zuiverende liefde naar je hart.

Prana is de levenskracht, de levensenergie. Apana is de kracht die gedwongen (giftige) energie elimineert. Sushumna is het kanaal waardoor deze energie door ons lichaam beweegt. Hari en Har zijn de namen van de goddelijke bron van oneindige energie en goddelijke genezing.